En 2022, 59 % des Français ont consommé des compléments alimentaires au cours de l'année. Il existe différentes formes galéniques : gélules, comprimés, poudres, sirops ou, plus récemment, gommes. Aujourd'hui, nous nous intéressons de plus près à la célèbre forme des capsules molles !
Pourquoi les capsules molles ?
Les capsules molles sont disponibles pour tous les axes de santé : vitalité, articulations, défenses naturelles, vision, santé cardiovasculaire et cérébrale. Les principales substances présentes sur le marché sont les omégas 3/6/9, la vitamine E ou d'autres ingrédients huileux.
Les capsules molles sont faciles à prendre et présentent de nombreux avantages :
- Concentrations élevées
- Dosage précis
- Absorption rapide et facile
- Utilisation de substances solubles et insolubles et les gélules peuvent être végétales
Zoom sur les oméga 3
Les acides gras oméga 3 sont des acides gras polyinsaturés : l'acide α-linolénique (ALA), l'acide eicosapentaénoïque (EPA) et l'acide docosahexaénoïque (DHA).
Notre corps n'est pas capable de les synthétiser, ils doivent donc être apportés par l'alimentation, ils sont essentiels. On trouve les oméga 3 dans les poissons gras et dans les graines oléagineuses telles que le colza, les graines de chia, le lin, le soja, le chanvre ou les noix.
Les oméga 3 ont de nombreux bienfaits pour la santé, tels que :
- Bon fonctionnement du cerveau
- Fonction cardiaque normale
- Maintien d'une bonne vision
En général, les Français n'en consomment pas suffisamment, les gélules sont donc une bonne alternative pour compléter l'apport en oméga 3.
Anecdote
Auparavant, il était conseillé de consommer une cuillère d'huile de foie de morue chaque matin pour augmenter l'apport en DHA. Les gélules ont une concentration élevée en DHA sans le mauvais goût, cette alternative a donc été rapidement adoptée !